較好步：排查生理原因

夜間多尿

觀察孩子是否夜間排尿次數多、尿量大，可能與抗利尿激素分泌不足有關。

建議：睡前2小時盡量不喝水，不吃一些利尿的水果。

膀胱容量小

若孩子白天頻繁上廁所且每次尿量少，可能膀胱功能未發(fā)育完善。

建議：通過“憋尿訓練”逐步延長排尿間隔，1小時到1.5小時逐步增加，增強膀胱儲尿能力。

隱性脊柱裂或泌尿系統異常

少數遺尿兒童由先天性脊柱裂、尿路感染引起，常伴日間尿頻、尿痛等癥狀。

建議：若孩子遺尿持續(xù)加重或伴隨驚醒等其他表現，家長要盡快帶孩子就醫(yī)。

第二步：調整生活習慣

建立規(guī)律排尿時間

白天每2小時提醒孩子排尿，睡前1小時排空膀胱，減少夜間尿量。

優(yōu)化睡眠環(huán)境

在床上鋪一個防尿墊，避免因尿床被責備而加重心理負擔。

夜間可設置鬧鐘，每隔3小時喚醒孩子排尿，逐步形成生物鐘。

記錄排尿日記

記錄孩子遺尿間隔時間、喝水量等，幫助醫(yī)生更好的判斷

第三步：心理支持與行為干預

避免責備與羞辱

遺尿非孩子故意行為，家長避免批評和指責孩子，導致癥狀惡化。

獎勵機制

制作“干燥之夜”獎勵表，孩子連續(xù)多日不尿床可獲得小獎勵，增強自信心。

睡前放松活動

避免睡前劇烈運動或觀看刺激內容，可通過聽輕音樂、講故事幫助孩子放松入睡。