個(gè)子矮小的孩子常常受到嘲笑、捉弄、因而變得內(nèi)向，不愛與人交往，也不喜歡參加集體活動(dòng)，從而使性格變得孤僻和自卑。成都小米熊李潔指出：孩子個(gè)子矮小可以通過(guò)以下方法長(zhǎng)高：

保證充足營(yíng)養(yǎng)：日常飲食中，應(yīng)多給孩子吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、魚類、雞蛋、蔬菜和水果等。這些食物富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育至關(guān)重要。

保證充足睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間分泌較多，尤其是夜間10-12點(diǎn)達(dá)到高峰。因此，要讓孩子保證充足的睡眠，每晚盡量在10點(diǎn)鐘之前入睡，每晚睡眠在8-10小時(shí)，有助于促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和肌肉發(fā)育。鼓勵(lì)孩子多進(jìn)行戶外活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步、打籃球等，這些運(yùn)動(dòng)有助于拉伸肌肉和骨骼，促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。

密切觀察與定期檢查：家長(zhǎng)應(yīng)定期記錄孩子的生長(zhǎng)曲線，若發(fā)現(xiàn)身高增速連續(xù)低于同齡人，或長(zhǎng)期處于同性別、同年齡兒童身高位曲線的低值區(qū)域，建議盡早帶孩子到專業(yè)地方檢查。

減少壓力：過(guò)度的壓力和焦慮可能會(huì)影響孩子的身高發(fā)育。家長(zhǎng)應(yīng)為孩子創(chuàng)造一個(gè)輕松、愉快的成長(zhǎng)環(huán)境，避免給他們過(guò)多的壓力和期望。

保持良好姿勢(shì)：正確的坐姿和站姿有助于脊柱的伸展和身高的增長(zhǎng)。鼓勵(lì)孩子保持挺胸、收腹、抬頭的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)或電腦。