兒童身高發(fā)育是家長普遍關(guān)注的問題，但如何科學管理身高卻存在諸多誤區(qū)。成都小米熊兒童的范孟恩醫(yī)生指出，身高管理需遵循兒童生長規(guī)律，從營養(yǎng)、運動、睡眠等多方面綜合干預，避免盲目追求“增高”而損害孩子健康。

定期監(jiān)測生長曲線是基礎(chǔ)

范孟恩醫(yī)生強調(diào)，家長應定期記錄孩子的身高、體重數(shù)據(jù)，并對照世界衛(wèi)生組織兒童生長標準曲線進行評估。若孩子身高長期處于同年齡、同性別兒童第3位以下，或生長速度突然放緩（如3歲前年增長小于7厘米，青春期前小于5厘米），需及時就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病或營養(yǎng)缺乏問題。

均衡營養(yǎng)而非盲目進補

“多吃才能長高”是常見誤區(qū)。范孟恩醫(yī)生指出，過度攝入高蛋白、高脂肪食物可能引發(fā)性早熟，導致骨骺線提前閉合。他建議，孩子飲食需注重蛋白質(zhì)、鈣、維生素D的均衡攝入。

科學運動刺激骨骼發(fā)育

運動對身高增長有積極作用，但需選擇適宜方式。范孟恩醫(yī)生推薦縱向運動，如跳繩、籃球、游泳等，這類運動可拉伸關(guān)節(jié)韌帶，促進骨骼兩端軟骨細胞增殖。

優(yōu)質(zhì)睡眠保障生長激素分泌

生長激素呈脈沖式分泌，夜間深睡眠階段分泌量可達白天3倍。范孟恩醫(yī)生建議，學齡兒童需保證每天9-11小時睡眠，盡量在21:30前入睡。

兒童的身高管理需要有科學的監(jiān)測依據(jù)，家長不要過度身高焦慮，更不要盲目追求長高，可以定期咨詢醫(yī)生，制定個體化干預方案，針對性幫助孩子。