運(yùn)動在孩子身高發(fā)育中也扮演著至關(guān)重要作用，成都小米熊張平醫(yī)生稱，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以刺激骨骼生長，促進(jìn)肌肉發(fā)育，從而幫助孩子長高。例如，跳躍運(yùn)動如籃球、跳繩等可以刺激下肢骨骼的生長，運(yùn)動還能促進(jìn)新陳代謝，提高身體免疫力，對孩子的整體健康也有很大益處。

成都小米熊張平醫(yī)生表示，家長應(yīng)關(guān)注孩子的飲食習(xí)慣，確保他們攝入均衡的營養(yǎng)?？梢宰尯⒆佣喑愿缓鞍踪|(zhì)、鈣和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等。同時，鼓勵孩子多吃蔬菜和水果，以補(bǔ)充其他必要的營養(yǎng)素。其次，家長應(yīng)引導(dǎo)孩子養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣?？梢愿鶕?jù)孩子的興趣和年齡選擇適合的運(yùn)動項目，如游泳、籃球、跳繩等。此外，戶外活動也是一個不錯的選擇，如散步、騎自行車等。

營養(yǎng)與運(yùn)動是孩子長高的雙重保障，家長應(yīng)關(guān)注孩子的飲食和運(yùn)動習(xí)慣，為他們提供充足的營養(yǎng)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以促進(jìn)他們的身高發(fā)育。