孩子注意力不集中是許多家長和教育者經常面臨的問題，在快節(jié)奏和充滿誘惑的現代生活中，孩子們往往難以長時間集中精力在一項任務上，成都小米熊趙繼明醫(yī)生表示，注意力是學習和成長的關鍵，家長需要采取一些實用技巧來幫助孩子提高注意力。

趙繼明醫(yī)生有著30余年兒科臨床診療經驗，長期專注于兒童注意力缺陷、學習困難、多動癥、抽動癥行為發(fā)育疾病診療，以及各種生長發(fā)育障礙如矮小、早熟等的疾病研究和臨床診治，且頗有建樹。多次應邀參加兒科學術會議并發(fā)表主題演講，在醫(yī)學期刊上發(fā)表論文多篇。提倡生物醫(yī)學、現代醫(yī)學、中醫(yī)學、康復學、教育等多科相結合，辯證施治，科學干預;堅持全病程管理，為每一位患兒制定個性化的診療方案，深受患兒及家長歡迎。

創(chuàng)造一個有利于集中注意力的環(huán)境至關重要。這意味著減少干擾因素，如電視、手機和其他電子設備的聲音和圖像。為孩子提供一個安靜、整潔、舒適的學習空間，讓他們能夠專心于手頭的工作。

設定明確的目標和期望也是提高注意力的有效方法。與孩子一起制定一個實際可行的計劃，明確每項任務的目標和完成時間。這樣可以幫助孩子保持專注，避免在任務之間頻繁切換。

趙繼明醫(yī)生表示，利用孩子的興趣和愛好來提高他們的注意力也是一個好方法，當孩子對某個主題或活動感興趣時，他們更容易集中注意力。因此，家長和教育者可以引導孩子探索自己感興趣的領域，并將其與學習任務相結合。

除了以上方法，家長還可以嘗試采用一些注意力訓練技巧。例如，可以教孩子使用“番茄工作法”，即將學習時間劃分為25分鐘一段的“番茄”，然后在每個“番茄”之間休息5分鐘。這種方法可以幫助孩子提高注意力和工作效率。

保持良好的生活習慣和作息規(guī)律也對提高注意力至關重要。確保孩子有足夠的睡眠和休息時間，以及合理的飲食和鍛煉習慣，都有助于提高他們的注意力和精力水平。

成都小米熊趙繼明醫(yī)生建議，家長需要給予孩子足夠的支持和鼓勵，當孩子表現出專注和努力時，及時給予他們肯定和獎勵，讓他們感受到自己的進步和成就。這將進一步增強他們的自信心和動力，促進他們更好地發(fā)展注意力。

提高孩子的注意力需要家長和教育者的共同努力和耐心。通過創(chuàng)造有利環(huán)境、設定明確目標、利用興趣和愛好、采用注意力訓練技巧以及保持良好的生活習慣和作息規(guī)律等方法，我們可以幫助孩子更好地發(fā)展注意力，為他們的學習和成長打下堅實的基礎。