深圳小米熊是一家專注于兒童及青少年生長發(fā)育與行為發(fā)育診療的連鎖醫(yī)療品牌，為患者提供高品質(zhì)的兒童生長發(fā)育、行為發(fā)育以及兒童康復(fù)服務(wù)。秉承“一切為了孩子，追求卓越品質(zhì)與優(yōu)質(zhì)服務(wù)”的理念，嚴(yán)格遵循 JCI 醫(yī)療標(biāo)準(zhǔn)。

適合多動癥孩子的康復(fù)運動？

1、協(xié)調(diào)性運動，提升神經(jīng)的整個能力

核心作用：通過肢體配合訓(xùn)練，增強大腦對身體的控制，改善動作笨拙、協(xié)調(diào)性差等問題。

（1）游泳：水的阻力可刺激全身肌肉，同時需協(xié)調(diào)呼吸與肢體動作，提升專注力。

（2）舞蹈：可以通過記憶舞步、跟隨節(jié)奏，鍛煉聽覺-動作的整合能力，尤其街舞的自由風(fēng)格更容易被孩子接受。

2、團(tuán)隊運動，強化社交與規(guī)則意識

核心作用：通過團(tuán)隊寫作，學(xué)習(xí)遵守規(guī)則、理解他人指令，改善社交互動障礙。

球類運動：需快速判斷隊友位置、執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)指令，提升反應(yīng)速度與策略思維。例如，傳球訓(xùn)練可強化 “等待 - 執(zhí)行” 的自控能力。

3、節(jié)奏性運動，調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮度

核心作用：通過規(guī)律性動作穩(wěn)定大腦多巴胺分泌，改善注意力波動問題。

• （1）跳繩：跳躍可以刺激前庭系統(tǒng)，提升平衡感，同時需要計數(shù)與配合節(jié)奏，增強認(rèn)知專注。
• （2）騎自行車：騎行時要持續(xù)調(diào)整方向與速度，鍛煉大腦的實時決策能力。
•  

4、音樂運動，結(jié)合興趣提升參與度

核心作用：利用音樂的節(jié)奏性與趣味性，吸引孩子專注投入。

（1）架子鼓 / 打擊樂

通過跟隨節(jié)拍敲擊，鍛煉聽覺-動作同步能力，強烈的節(jié)奏感可滿足孩子對感官刺激的需求。

（2）韻律操

自由舞動無規(guī)則限制，孩子可在釋放能量的同時，學(xué)習(xí)跟隨音樂節(jié)奏調(diào)整動作。

對于多動的孩子來說，選擇適合的運動項目至關(guān)重要。有氧運動、協(xié)調(diào)性運動、平衡性訓(xùn)練、音樂游戲和團(tuán)體運動都是不錯的選擇。家長可以根據(jù)孩子的興趣和實際情況，選擇適合的運動項目，并在運動中給予孩子適當(dāng)?shù)墓膭詈椭С?。同時，也要注意運動的安全性和適量性，避免孩子過度勞累或受傷。