學(xué)歷提升：云南成人高考備考，總是記不住該怎么辦 

眾所周知，成人高考的主要招生對象是社會中的人員，其中在職人員占大部分，而他們大多數(shù)的時間都是在工作上的，能夠花在學(xué)習(xí)上的時間相對來說就比較少，并且隨著大家年齡的增長，記憶力也就沒有那么好了。那么，成人高考備考，總是記不住該怎么辦?

一、趁熱打鐵

遺忘的進程并不是均衡的，根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，識記初期我們遺忘得較快，但隨著時間推移，遺忘數(shù)量在不斷減少。所以我們背書的時候一定要“趁熱打鐵”，在你徹底忘記之前就要重新鞏固背過的內(nèi)容，而且要多重復(fù)幾遍。

舉個例子，我們下午開始學(xué)習(xí)新內(nèi)容之前，可以先將上午記憶過的內(nèi)容重新翻看一遍，晚上學(xué)習(xí)結(jié)束時再將當天所學(xué)的知識回顧一遍，第二天重復(fù)這個過程，第三天再來一遍。越往后面，你要回顧的內(nèi)容就會越多，但是速度也會越來越快。這個過程可能會比較痛苦，因為我們本能地對重復(fù)的內(nèi)容有一種抵觸感。但是，這也是一個必經(jīng)的過程。如果知識點數(shù)量比較多，可以在學(xué)習(xí)過程中把之前學(xué)過的知識點劃分成不同的單元。每天復(fù)習(xí)的時候，先回顧較新記憶的內(nèi)容，然后由后往前記憶這個單元的內(nèi)容。

二、先理解，再記憶

記憶有意義的內(nèi)容比記憶無意義的內(nèi)容遺忘得更慢;熟悉的材料、難易度適當?shù)牟牧媳壬璧牟牧线z忘得慢;感興趣的內(nèi)容比不感興趣的內(nèi)容遺忘得慢。什么是有意義的識記?也就是在理解材料的基礎(chǔ)上，跟已有的知識建立聯(lián)系并納入自己的知識結(jié)構(gòu)中，之后再進行記憶。

這條規(guī)律要求我們不能在看一遍知識點后就“死記硬背”，我們要做的首先是熟悉新知識點，然后想辦法把它跟自己知識體系中的知識點掛上勾，接下來把新知識消化吸收，較后形成新的知識體系。

此外，這條規(guī)律還提醒我們，看書要先從簡單的基礎(chǔ)書目開始，例如指定的教材。那些可能會考到的課外論著要在我們充分掌握基礎(chǔ)知識之后再進行，不然可能看了和沒看一樣。