深圳兒童抽動眨眼睛頻繁、偶爾晚上還要尖叫，抽動癥不吃藥改善10大方法。

開學(xué)后抽動復(fù)發(fā)的小朋友越來越多了，但你們知道嗎？抽動雖然主張“忽視”，但也不能完全不管，家長又不想給孩子吃藥，俗話說：是藥三分毒。別擔(dān)心，我們還可以才從其他方面下手哦!

1.調(diào)整飲食

不是所有食物都適合抽動癥孩子。避免過多攝入添加劑、色素和防腐劑，選擇新鮮、天然的食物，你會發(fā)現(xiàn)孩子癥狀會有所減輕。

2.增強(qiáng)鍛煉

運(yùn)動能幫助孩子釋放壓力，提升身體素質(zhì)。不妨試試瑜伽、游泳或慢跑。這些運(yùn)動不僅有助于身體健康，還能讓孩子的心情變得更好。

3.放松心情

音樂、冥想和深呼吸。都是很好的放松方式。當(dāng)孩子感到緊張或焦慮時，不妨讓他們聽聽舒緩的音樂，或者試試深呼吸放松一下。

4.減少學(xué)習(xí)壓力

學(xué)習(xí)壓力也是抽動癥孩子的常見問題。合理安排學(xué)習(xí)時間，避免過度疲勞，讓孩子在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)。

5.建立支持系統(tǒng)

家長的支持和理解對孩子來說至關(guān)重要。建立一個互助小組，和其他抽動癥孩子的家長交流經(jīng)驗，你會發(fā)現(xiàn)大家都能從中受益。

6.規(guī)律作息

保證孩子充足的睡眠時間，建立規(guī)律的作息習(xí)慣。你會發(fā)現(xiàn)，一個充足的睡眠能讓孩子在白天更加精神飽滿。

7.適度游戲

讓孩子適度玩游戲，不僅可以放松心情，還能鍛煉反應(yīng)能力和手眼協(xié)調(diào)能力。

8.藝術(shù)療法

畫畫、舞蹈和手工藝等藝術(shù)活動可以幫助孩子表達(dá)情感，釋放壓力。同時，這些活動還能培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造力和想象力。

9.穴位按摩

通過按摩一些關(guān)鍵穴位、比如睛明穴、百會穴、風(fēng)池穴等，緩解孩子抽動癥狀。

10.早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)

兒童抽動癥素來有病程長、易反復(fù)等特點，因此，只有在疾病，抓緊干預(yù)，才能在疾病，發(fā)展到嚴(yán)重前有效制止。