杭州宏優(yōu)中考體育培訓(xùn)學(xué)校
中考體育培訓(xùn) 籃球培訓(xùn) 足球培訓(xùn) 羽毛球培訓(xùn) 游泳培訓(xùn)
咨詢本校課程:
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杭州宏優(yōu)中考體育培訓(xùn)學(xué)校
中考體育培訓(xùn) 籃球培訓(xùn) 足球培訓(xùn) 羽毛球培訓(xùn) 游泳培訓(xùn)
跳繩課：墊腳跳 搖跳繩訓(xùn)練 有氧耐力練習(xí) 手腳協(xié)調(diào)練習(xí)
器材熱身，徒手操
原地墊腳跳 原地雙手無繩繞環(huán)
游戲（踩尾巴）
NO.2
1、器材熱身，折返跑，柔韌練習(xí)
2、原地墊腳跳 原地?fù)u繩 兩人搖繩一人跳
3、50米跑，柔韌練習(xí)
NO.3
器材熱身，平衡能力練習(xí)
原地?zé)嵘硖?、原地?fù)u繩、踩繩跳
有氧耐力練習(xí)（400米跑）
NO.4
器材熱身，彈跳練習(xí)
手腳協(xié)調(diào)配合跳繩、跳繩接力
靈敏性游戲
NO.5
1、器材熱身，靈敏性練習(xí)
2、并腳前搖跳繩練習(xí)
3、比賽（分組跳繩接力賽）
NO.6
協(xié)調(diào)性，手腳協(xié)調(diào)性練習(xí)，手臂支撐
并腳前搖跳繩練習(xí)
核心力量練習(xí)
游戲（修火車軌道）
NO.7
靈敏性練習(xí)（游戲：紅綠燈），手腳協(xié)調(diào)練習(xí)（游戲：像我這樣做）
并腳前搖跳繩練習(xí)
50米跑
NO.8
平衡力、柔韌性、下肢力量練習(xí)
并腳前搖跳繩練習(xí)
折返跑
NO.9
柔韌、協(xié)調(diào)性、靈敏性
并腳前搖跳繩練習(xí)
仰臥起坐、高抬腿跑
0
有氧耐力，動(dòng)作頻率、靈敏性
跳繩接力賽、趣味跳繩
| 班級(jí) | 開班時(shí)間 | 上課地點(diǎn) | 學(xué)費(fèi) | 試聽/報(bào)名 |
|---|---|---|---|---|
| 濱江校區(qū)/ 面授 | 滾動(dòng)開班 | 杭州濱江濱安路1189號(hào)信誠路與懷德街交叉東300米 | 咨詢 | 報(bào)名 |
| 體工校區(qū)/ 面授 | 滾動(dòng)開班 | 杭州下城體育場路153號(hào)浙江省全民健身中心 | 咨詢 | 報(bào)名 |
| 東聯(lián)校區(qū)/ 面授 | 滾動(dòng)開班 | 杭州濱江江道1090號(hào)中南樂游城二期5F | 咨詢 | 報(bào)名 |
| 定安校區(qū)/ 面授 | 滾動(dòng)開班 | 杭州上城延安路98號(hào)銀泰百貨后樓4樓定安乒羽館 | 咨詢 | 報(bào)名 |
| 酷優(yōu)校區(qū)/ 面授 | 滾動(dòng)開班 | 杭州西湖文二路125號(hào)浙江師范杭州幼兒師范體育 | 咨詢 | 報(bào)名 |
| 城北校區(qū)/ 面授 | 滾動(dòng)開班 | 杭州下城白石路125號(hào)城北體育公園足球場 | 咨詢 | 報(bào)名 |
| 白塔校區(qū)/ 面授 | 滾動(dòng)開班 | 杭州上城西湖風(fēng)景名勝區(qū)全民健身中心 | 咨詢 | 報(bào)名 |
| 未來科技城校區(qū)/ 面授 | 滾動(dòng)開班 | 杭州余杭良睦路889號(hào)萊茵體育館 | 咨詢 | 報(bào)名 |
特色：
1.師資力量雄厚，各老師都擁有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，富有責(zé)任心，老師全程跟蹤解決學(xué)員后顧之憂。
2.優(yōu)質(zhì)的教學(xué)質(zhì)量，緊緊圍繞課堂教學(xué)，優(yōu)化教學(xué)過程，增強(qiáng)教學(xué)的有效性。
3.舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，校區(qū)環(huán)境整潔舒適、休閑安靜、舒適自然、輕松宜人。
4.良好的交通條件，校區(qū)周邊交通便利，停車方便，公交可直達(dá)校區(qū)。
課程安排時(shí)間：
白班、晚班、業(yè)余制班、周末班、一對一定制課程（詳情請咨詢顧問）
課程周期：
課程周期長短以學(xué)員實(shí)際所報(bào)班級(jí)為準(zhǔn)，一對一課程需和培訓(xùn)老師溝通安排。
預(yù)約試聽體驗(yàn)課程：
學(xué)員如需參加體驗(yàn)課程，需提前一周和顧問預(yù)約體驗(yàn)課程，提供給顧問參加學(xué)員姓名+電話+課程+所在地區(qū)，顧問會(huì)及時(shí)登記預(yù)約就近校區(qū)體驗(yàn)課程，預(yù)約后顧問會(huì)通過電話或短信通知學(xué)員。
我們竭誠為您服務(wù)，如需幫助或了解優(yōu)惠活動(dòng)，請?jiān)诰€聯(lián)系顧問，顧問會(huì)及時(shí)安排課程老師電話和您溝通介紹！
