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二、培養(yǎng)對象

適合對舞蹈有興趣的各年齡段學員和有一定舞蹈基礎的學員。

對青年人：可以及早改變亞健康狀態(tài)，緩解由于工作、生活中的壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持你健美的身材和青春的活力。
對中老年人：有效維護右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預防和改善多種老年關節(jié)病、腰腿痛、老年癡呆病癥，使你煥發(fā)春春、延年益壽。

對肥胖的人：可以有效地減去贅肉，改善形體。

對不必的人：可以壇強體質(zhì)，塑造體形。

三、培訓目標

無論是從生理、心理或社交的觀點來看，跳拉丁舞是一項高帶氧的佳運動。經(jīng)常跳拉丁舞使心靈得到升華，無論男女，培養(yǎng)良好的姿態(tài)；培育社交魅力；增強自信，是一項很好的社交財富；優(yōu)美的音樂，讓人忘卻煩惱憂愁，全身心得到放松。跳上一個小時的拉丁舞就能消耗掉身上的多余脂肪，而且對肩部、手臂、腹部、腰部、臀部、腿部的贅肉特別有殺傷力。達到能夠熟練掌握拉丁舞的基礎動作，基本套路，佳氣質(zhì)，明顯的目標。

四、培訓內(nèi)容

拉丁舞基本常識、形體訓練、基礎動作練習（擺動、律動、移動）、基本舞步、舞蹈組合、套路練習、曲舞步練習與花樣變換和拉丁舞考級指定套路，其中包括： 
   （一）倫巴 

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    1、學習倫巴的基本舞步（原地展步、時間步、定點轉(zhuǎn)、方型步、前進后退步、曲棍步、紐約步、阿里蔓娜）；

2、倫巴的雙人搭手；倫巴花樣（初級、中級、）；考級指定套路。 
   （二）恰恰 
    1、學習恰恰的基本舞步（原地基本步、橫移步、方型步、前進后退鎖步、古巴斷波碎步、旁點步、時間步、定點轉(zhuǎn)等）；

2、恰恰雙人搭手組合；恰恰花樣（初級、中級、）；考級指定套路。
   （三）桑巴 
    1、學習桑巴的基本舞步（膝蓋的彈動、左右走步、叉行步、博塔佛哥步、原地桑巴步、沃爾塔步、前進步）；

2、桑巴雙人搭手組合；桑巴花樣（初級、中級、）；考級指定套路。
   （四）牛仔 
    1、學習牛仔的基本舞步（三連步、6拍跳8步、4拍跳5步、腳尖腳跟走步、前進后退步、彈腿步）；

2、牛仔雙人搭手組合；牛仔花樣（初級、中級、）；考級指定套路。 
   （五）斗牛 
    1、學習斗牛的基本舞步（斗牛舞姿、并進步、攻擊步、分離步、切分節(jié)奏的并合步、變化的十六步）；

2、斗牛雙人搭手組合；斗牛花樣（初級、中級、）；考級指定套路。
五、課時價格

六、服飾裝備和教材資料

服飾裝備：初學者準備一雙專業(yè)的拉丁舞鞋。服裝好穿能露出膝蓋的短裙，或者穿著褲裝，選擇低腰、緊臀、緊腿但褲腿散開的長褲，以便讓教練更好地看到你的動作是否準確。忌諱用寬松的衣服把腰部曲線和動作完全遮蓋。

七、培訓師資

顧益民老師 華人體育舞蹈協(xié)會院士、ISDA級裁判、級教師

教學經(jīng)驗豐富，擁有專業(yè)、規(guī)范的授課方式，講解耐心、清晰、邏輯性強，讓每一位舞蹈愛好者都能在循序漸進的學習中，掌握拉丁舞的技巧，感受拉丁舞的熱情。

八、開課日期

每周一、四晚上18:30--20：00

九、考級認證

通過本培訓中心學習，可以組織統(tǒng)一參加各類大型，通過可獲得拉丁舞銅、銀、考級、拉丁舞教師，教練員等相關。

考級單位：華人體育舞蹈協(xié)會（北京總部）負責考級、考牌、發(fā)證。

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